Rehabilitacja BLOG

Centrum Rehabilitacji Rehmedis - Warszawa | Rehabilitacja kręgosłupa w Warszawie

Ból kręgosłupa lędźwiowego

Czy mój ból to RWA KULSZOWA czy to coś innego?

      Rwa kulszowa jest terminem używanym do opisania promieniującego bólu, który przemieszcza się wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego, biegnąc od dolnej części kręgosłupa przez pośladek w dół w tylnej części nogi. Pojawia się, gdy nerw kulszowy jest podrażniony lub uciśnięty przez jedną z wielu przyczyn w dolnej części pleców. Rwa kulszowa to ból nerwu  …
Czytaj dalej

skręcenie lód

Chłodzenie po kontuzji może opóźnić czas leczenia !!!

Rehabilitacja | Jak to jest z tym chłodzeniem po urazie?      Przez wiele lat, po ostrym zwichnięciu kostki od razu przyłożyłbym okład z lodu w okolicy urazu na 20 minut, aby uśmierzyć ból i przyśpieszyć regenerację minimalizując zapalenie… przynajmniej tego mnie uczono i uważane jest za standard.      Istnieją kliniczne dowody, że lód ma tymczasowy wpływ na redukcje bólu.…
Czytaj dalej

Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego- dlaczego rehabilitacja jest tak ważna?

      Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego są wynikiem zużycia chrząstki stawowej, co niesie za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Na szczęście, jeśli w miarę szybko zostaną wykryte, mamy dużą szansę na pozbycie się dolegliwości i zatrzymanie szybko postępujących uszkodzeń. Nie ma lepszego sposobu na walkę ze zwyrodnieniem jak fizjoterapia. Wszelkie suplementy na chrząstkę stawową praktycznie…
Czytaj dalej

Czy ból odcinka szyjnego może spowodować zawroty głowy?

        Wiele osób odczuwa jednocześnie ból odcinka szyjnego oraz zawroty głowy. Zawroty głowy mogą pojawiać się i znikać wraz z ruchem odcinka szyjnego kręgosłupa i mogą obejmować niestabilność, niewyraźne widzenie, szumy uszne, nudności, bóle głowy lub inne niepokojące objawy. Oto kilka możliwych sposobów, w jakie problem szyi może przyczynić się do zawrotów głowy.…
Czytaj dalej

ból stawu krzyżowo biodrowego

Niepozorny problem z miednicą mylony z bólem kręgosłupa

Jeśli nie znasz źródła bólu w dolnej części pleców, dobrze jest też zwrócić uwagę na staw krzyżowo-biodrowy (SI). Chociaż wiele osób nigdy o tym nie słyszało, szacuje się, że dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego jest odpowiedzialna od 15% nawet do 30% przypadków bólu w dolnej części pleców. Czym jest staw krzyżowo-biodrowy (SI)? Staw krzyżowo-biodrowy jest miejscem, gdzie…
Czytaj dalej

Ostry ból kręgosłupa

Ból ostry kręgosłupa lędźwiowego

      Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa to dolegliwość występująca bardzo często. Bywają sytuację, że ból pojawi się naglę i przyjmie formą ostrą. Co robić jeśli znajdziemy się w stanie bólowym ostrym odcinka lędźwiowego kręgosłupa?    POZYCJE PRZECIWBÓLOWE     Spróbuj przyjmować pozycje przeciwbólowe. Staraj się spędzać w nich jak najwięcej czasu. Jeśli tych pozycji jest…
Czytaj dalej

ból szyi bóle karku

5 porad, jak zapobiegać bólowi szyi

            Częste używanie telefonu, tabletu lub laptopa przeciąża naszą szyję i może powodować bóle przewlekłe odcinka szyjnego kręgosłupa. Kiedy trzymasz głowę pochyloną, utrzymywaną przez dłuższy czas, nie tylko powodujesz dolegliwości napięciowe szyi, ale w konsekwencji tego nawyku doprowadzasz z czasem do zmian chorobowych, np. dyskopatię. Stosując się do 5 prostych…
Czytaj dalej

fotel do biura jak wybrać

Krzesło do biura – 5 rozwiązań dla Twojego kręgosłupa

Siedzenie w fotelu biurowym przez cały dzień jest trudne. Ta utrwalona postawa może powodować lub nasilać ból, wywierając przeciążenie mięśni, więzadeł oraz dysków kręgosłupa. Jeśli szukasz krzesła biurowego, aby pomóc plecom, oto 5 alternatyw do rozważenia: Biurko stojące       Używanie stojącego biurka angażuje mięśnie głębokie, umożliwia prawidłową postawę i optymalizuje ułożenie osi kręgosłupa. Rozwiązaniem może…
Czytaj dalej

ból kręgosłupa rano

Poranny ból kręgosłupa

      Bóle kręgosłupa bardzo często nasilają się rano po wstaniu z łóżka. To problemy z ruchomością, wyprostowaniem się, mocne napięcie mięśni, dolegliwości bólowe miejscowe lub promieniujące w kierunku miednicy i nóg, które mogą nawet uniemożliwić wstanie z łóżka. Ból kręgosłupa rano na ogół koncentruje się w pierwszej fazie w odcinku lędźwiowym oraz w lędźwiowo-krzyżowym.  Co…
Czytaj dalej

Ból kręgosłupa siedzenie

Ból kręgosłupa podczas siedzenia

Przyczyn dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa może być wiele. Przede wszystkim są to zmiany przeciążeniowe, zwyrodnieniowe, dyskopatia, zespoły napięciowe, ale i nie tylko. W obecnych czasach coraz więcej osób siedzi godzinami przed komputerem i to nie koniecznie w celach rozrywkowych. Dla dużej części osób, komputer jest narzędziem pracy, a wymuszona pozycja siedząca przez wiele godzin w ciągu…
Czytaj dalej