Jeśli nie znasz źródła bólu w dolnej części pleców, dobrze jest też zwrócić uwagę na staw krzyżowo-biodrowy (SI). Chociaż wiele osób nigdy o tym nie słyszało, szacuje się, że dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego jest odpowiedzialna od 15% nawet do 30% przypadków bólu w dolnej części pleców. Czym jest staw krzyżowo-biodrowy (SI)? Staw krzyżowo-biodrowy jest miejscem, gdzie
Read more
Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa to dolegliwość występująca bardzo często. Bywają sytuację, że ból pojawi się naglę i przyjmie formą ostrą. Co robić jeśli znajdziemy się w stanie bólowym ostrym odcinka lędźwiowego kręgosłupa? POZYCJE PRZECIWBÓLOWE Spróbuj przyjmować pozycje przeciwbólowe. Staraj się spędzać w nich jak najwięcej czasu. Jeśli tych pozycji jest
Read more
Częste używanie telefonu, tabletu lub laptopa przeciąża naszą szyję i może powodować bóle przewlekłe odcinka szyjnego kręgosłupa. Kiedy trzymasz głowę pochyloną, utrzymywaną przez dłuższy czas, nie tylko powodujesz dolegliwości napięciowe szyi, ale w konsekwencji tego nawyku doprowadzasz z czasem do zmian chorobowych, np. dyskopatię. Stosując się do 5 prostych
Read more
Siedzenie w fotelu biurowym przez cały dzień jest trudne. Ta utrwalona postawa może powodować lub nasilać ból, wywierając przeciążenie mięśni, więzadeł oraz dysków kręgosłupa. Jeśli szukasz krzesła biurowego, aby pomóc plecom, oto 5 alternatyw do rozważenia: Biurko stojące Używanie stojącego biurka angażuje mięśnie głębokie, umożliwia prawidłową postawę i optymalizuje ułożenie osi kręgosłupa. Rozwiązaniem może
Read more
Bóle kręgosłupa bardzo często nasilają się rano po wstaniu z łóżka. To problemy z ruchomością, wyprostowaniem się, mocne napięcie mięśni, dolegliwości bólowe miejscowe lub promieniujące w kierunku miednicy i nóg, które mogą nawet uniemożliwić wstanie z łóżka. Ból kręgosłupa rano na ogół koncentruje się w pierwszej fazie w odcinku lędźwiowym oraz w lędźwiowo-krzyżowym. Co
Read more
Przyczyn dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa może być wiele. Przede wszystkim są to zmiany przeciążeniowe, zwyrodnieniowe, dyskopatia, zespoły napięciowe, ale i nie tylko. W obecnych czasach coraz więcej osób siedzi godzinami przed komputerem i to nie koniecznie w celach rozrywkowych. Dla dużej części osób, komputer jest narzędziem pracy, a wymuszona pozycja siedząca przez wiele godzin w ciągu
Read more
Ból głowy od kręgosłupa (ból szyjnopochodny) związany jest z występującymi dysfunkcjami, chorobami, patologiami w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa. Mogą one dotyczyć urazów, zmian zwyrodnieniowych, naczyniowych, chorób, stanów zapalnych, przeciążeń. Najczęściej odczuwany ból ma związek z ruchem odcinka szyjnego, jego wybraną pozycją ułożeniową czy napięciową. Objaw może wywołać również ucisk bolesnych punktów w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa lub części potylicznej głowy. Występowanie i przebieg bólu:
Read moreJeśli długo pracujesz przy komputerze z pochyloną głową, odczuwasz ból szyi, karku, ból krzyża, odcinka lędźwiowego to twój kręgosłup może być przeciążony. To dlatego możesz mieć masz zawroty głowy, bóle karku, pleców. Bóle pojawiają się także w określonych sytuacjach, np. gdy długo pracujemy w ogródku w pochyleniu, podczas siedzenia czy stania. Zwykle bóle są
Read more
Na bóle kręgosłupa skarżył się w życiu choć raz każdy z nas. Przyczyn jest wiele, począwszy od długiego przebywania w niekomfortowej dla kręgosłupa pozycji, poprzez zmiany zapalne, niewielkie wady kręgosłupa a kończąc na poważnych zmianach zwyrodnieniowych i innych schorzeniach, które w najgorszych wypadkach wymagają leczenia operacyjnego i długiej, żmudnej rehabilitacji. Istotnym czynnikiem, który
Read more
Bardzo często przyczyną bólów kręgosłupa jest niewłaściwa organizacja swojego miejsca pracy, a dokładniej biurka. Okazuje się, że aż 67% pracowników większą część swojej pracy zawodowej spędza przy biurku w niewłaściwej pozycji. Stąd ergonomia miejsca w pracy w tym wypadku jest bardzo ważna. Zdecydowana większość pracowników skarży się na bóle kręgosłupa oraz inne dolegliwości wynikające z nieprawidłowej pozycji siedzącej,
Read more
