Przyczyny bólów kręgosłupa. Kręgosłup jest codziennie narażony na wiele sytuacji, które w wymiarze długofalowym przyczyniają się do powstania chorób i dysfunkcji. Najczęściej ból pleców powstaje w wyniku długotrwałego siedzenia lub przeciążającej pracy fizycznej. Przeciążenia, mikrourazy, złe nawyki, długotrwałe pozycje siedzące powodują zmniejszenie wydolności mechanicznej krążka międzykręgowego i wytrzymałości na obciążenie.

W takiej sytuacji niewielkie incydenty (pochylenie się, kichnięcie, skręt tułowia) mogą doprowadzić do pęknięcia pierścienia włóknistego krążka otaczającego jądro miażdżyste i „wyciśnięcia” tego ostatniego przez powstałą szczelinę do kanału kręgowego. Powstaje, powszechnie znany i często bardzo dramatyczny, obraz chorobowy zwany potocznie „wypadnięciem dysku„, czyli wypukliną lub przepuklina jądra miażdżystego krążka międzykręgowego.

Przyczyny bólów kręgosłupa?

Ból kręgosłupa jest coraz częstszą dolegliwością już nawet wśród młodych osób. Nie jest to schorzenie przypisane jedynie do podeszłego wieku. Niestety wraz z biegiem czasu wystawiamy nasz kręgosłup na szkodliwe działania. Doprowadza do tego przede wszystkim niezdrowy tryb życia, brak ruchu, czy chociażby pozycja siedząca, w której spędzamy większą część dnia. Nieleczone schorzenia kręgosłupa mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń, a w perspektywie czasu do poważnych chorób, a nawet początków niepełnosprawności.

Przyczyny bólów kręgosłupa

Przyczyny bólów kręgosłupa

Jakie są podstawowe przyczyny bólów kręgosłupa i jak zniwelować je, aby cieszyć się pełnią zdrowia?

Dyskopatia

To ostatnimi czasy bardzo częste diagnozy stawiane przez ortopedów. Schorzenie diagnozowane przede wszystkim w grupie wiekowej 30, a 50 lat. Sama dyskopatia to tak zwana przepuklina krążka międzykręgowego, czyli rozerwanie jego zewnętrznej warstwy i wypchnięcie go na zewnątrz. Dyskopatia powoduje stały ucisk naczyń krwionośnych, nerwów i mięśni. Z dyskopatią mierzymy się niestety nieprzerwanie, z momentami załagodzenia oraz zaostrzeniem dolegliwości.

  Praca biurowa a ból kręgosłupa

Nieprawidłowa pozycja siedząca

Siedzący tryb życia to najgorsze co może się nam przytrafić. Kręgosłup osoby, która ma pracę siedzącą, narażony jest na nieprawidłową pozycję. Może do tego doprowadzić przede wszystkim:

  • źle dobrane krzesło, zbyt wysokie lub zbyt niskie
  • wyginanie nienaturalnie pleców w łuk
  • zbyt długie siedzenie
  • garbienie się
  • zakładanie nogi na nogę

Wady postawy

Bardzo często u dzieci można zaobserwować wadę postawy, skoliozę. Nieleczona, pogłębia się, garbienie się dodatkowo ją pogłębi. Zbyt ciężkie plecaki także są powodem wad postawy, ale także i sama ciąża, gdzie niestety środek ciężkości jest przeniesiony. Wady postawy należy korygować za pomocą odpowiednich ćwiczeń.

Gwałtowane schylanie się

Nieodpowiednie schylanie się, przygarbianie pleców, podnoszenie ciężkich przedmiotów na prostych nogach, to przyczyny bólu kręgosłupa. Schylamy się z jednoczesnym zgięciem w pasie, a ciężkie przedmioty podnosimy z tak zwanej pozycji kucznej.

Nadwaga, stresujący tryb życia

Niezdrowy tryb życia, nieodpowiednia dieta doprowadzają do nadwagi, przez co organizm dźwiga większy ciężar, kręgosłup jest obciążony. Tak samo ma się sytuacja odnośnie stresu. On znacząco wpływa na bóle kręgosłupa. Mogą pojawić się nawet nerwobóle.

Nie odpowiedni ruch fizyczny

Połączenie zgięcia, rotacji i skłonu bocznego w tą samą stroną to najbardziej niekorzystne kierunki ruchów przeciążających dysk. Przeciążenie dynamiczne jak i statyczne (długotrwałe siedzenie) prowadzi do uszkodzenia pierścienia włóknistego czyli dyskopatii. Czynnikiem dodatkowym jest czas i/lub obciążenie zewnętrzne.

 

Grupy zawodowe zwiększonego ryzyka na ból kręgosłupa

Istnieją osoby, które są w tzw. grupie zwiększonego ryzyka, podatne na powstanie chorób kręgosłupa:

  • osoby mające siedzący (długotrwały) charakter pracy,
  • długotrwałe prowadzenie samochodu, wymuszona pozycja, pośrednie wibracje,
  • osoby o wysokim wzroście kobiet powyżej 170 cm i mężczyzn powyżej 180 cm,
  • osłabienie mięśni brzucha,
  • otyłość,
  • brak aktywności ruchowej,
  • praca fizyczna lub aktywność specyficzna dla urazów kręgosłupa,
  • konsekwencje urazów sportowych
  • wiek od 35 do 55 lat,
  • częste ciąże,
  • urazy narządów ruchu,
  • przebyte choroby
  Rehabilitacja po złamaniu nogi. Przyczyny i objawy złamania

Występujące czynniki ryzyka w pracy zawodowej:

  • ciężka praca fizyczna,
  • długotrwale wymuszona pozycja,
  • często powtarzane ruchy zginania lub rotacji,
  • powtarzany wysiłek podnoszenia ciężarów,
  • prace biurowe z wielogodzinną pozycją siedzącą,
  • nieodpowiednie siedzisko w pracy biurowej.

Zapraszamy do Rehmedis, nasi rehabilitanci wprowadzą odpowiednie ćwiczenia, aby zniwelować bóle kręgosłupa, a tym samym poprawić jakość życia.

Zobacz również:

Leave a reply