Rehabilitacja BLOG

Centrum Rehabilitacji Rehmedis - Warszawa | Rehabilitacja kręgosłupa w Warszawie

Staw kolanowy – objawy zmian zwyrodnieniowych

      Zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego rozwijają się wiele lat. Najczęściej są wynikiem naturalnego procesu starzenia stawu. Niestety niektóre osoby mają pewne tendencje genetyczne do wcześniejszego pojawiania się uszkodzeń chrząstki stawowej. U części pacjentów jej zużycie jest wynikiem różnorodnych chorób ogólnoustrojowych. Dużą rolę odgrywają tu także urazy nawet te sprzed lat np. skręcenia stawu…
Przeczytaj więcej

bieganie ból kolana

Bieganie. Ból po zewnętrznej stronie kolana.

Wraz ze wzrostem świadomości społeczeństwa na temat zdrowia, możemy zaobserwować rosnącą liczbę osób podejmującą aktywność sportową. W czasach, gdzie coraz szerzej propagowana jest profilaktyka następstw siedzącego trybu życia poprzez podjęcie aktywności sportowej, coraz częściej spotykamy się z urazami w obrębie narządu ruchu. Blisko co piąta osoba uprawiająca rekreacyjnie sport w Polsce wybiera bieganie. Można śmiało…
Przeczytaj więcej

rehabilitacja po artroskopii

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii kolana jest tak ważna?

Często zgłaszacie się do nas z zapytanie, czy rehabilitacja po artroskopii kolana jest konieczna? Czy nie wystarczą ćwiczenia wykonywane w domu? Praktycznie po każdym zabiegu pewne działania są niezbędne. Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dzisiejszym artykule. Zadaniem zabiegu operacyjnego jest naprawa pewnych elementów stawu. Niestety każda ingerencja chirurgiczna jest pewnego rodzaju traumą, która…
Przeczytaj więcej

Ból kręgosłupa lędźwiowego

Czy mój ból to RWA KULSZOWA czy to coś innego?

      Rwa kulszowa jest terminem używanym do opisania promieniującego bólu, który przemieszcza się wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego, biegnąc od dolnej części kręgosłupa przez pośladek w dół w tylnej części nogi. Pojawia się, gdy nerw kulszowy jest podrażniony lub uciśnięty przez jedną z wielu przyczyn w dolnej części pleców. Rwa kulszowa to ból nerwu  …
Przeczytaj więcej

skręcenie lód

Chłodzenie po kontuzji może opóźnić czas leczenia !!!

Rehabilitacja | Jak to jest z tym chłodzeniem po urazie?      Przez wiele lat, po ostrym zwichnięciu kostki od razu przyłożyłbym okład z lodu w okolicy urazu na 20 minut, aby uśmierzyć ból i przyśpieszyć regenerację minimalizując zapalenie… przynajmniej tego mnie uczono i uważane jest za standard.      Istnieją kliniczne dowody, że lód ma tymczasowy wpływ na redukcje bólu.…
Przeczytaj więcej

Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego- dlaczego rehabilitacja jest tak ważna?

      Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego są wynikiem zużycia chrząstki stawowej, co niesie za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Na szczęście, jeśli w miarę szybko zostaną wykryte, mamy dużą szansę na pozbycie się dolegliwości i zatrzymanie szybko postępujących uszkodzeń. Nie ma lepszego sposobu na walkę ze zwyrodnieniem jak fizjoterapia. Wszelkie suplementy na chrząstkę stawową praktycznie…
Przeczytaj więcej

Czy ból odcinka szyjnego może spowodować zawroty głowy?

        Wiele osób odczuwa jednocześnie ból odcinka szyjnego oraz zawroty głowy. Zawroty głowy mogą pojawiać się i znikać wraz z ruchem odcinka szyjnego kręgosłupa i mogą obejmować niestabilność, niewyraźne widzenie, szumy uszne, nudności, bóle głowy lub inne niepokojące objawy. Oto kilka możliwych sposobów, w jakie problem szyi może przyczynić się do zawrotów głowy.…
Przeczytaj więcej

ból stawu krzyżowo biodrowego

Niepozorny problem z miednicą mylony z bólem kręgosłupa

Jeśli nie znasz źródła bólu w dolnej części pleców, dobrze jest też zwrócić uwagę na staw krzyżowo-biodrowy (SI). Chociaż wiele osób nigdy o tym nie słyszało, szacuje się, że dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego jest odpowiedzialna od 15% nawet do 30% przypadków bólu w dolnej części pleców. Czym jest staw krzyżowo-biodrowy (SI)? Staw krzyżowo-biodrowy jest miejscem, gdzie…
Przeczytaj więcej

Ostry ból kręgosłupa

Ból ostry kręgosłupa lędźwiowego

      Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa to dolegliwość występująca bardzo często. Bywają sytuację, że ból pojawi się naglę i przyjmie formą ostrą. Co robić jeśli znajdziemy się w stanie bólowym ostrym odcinka lędźwiowego kręgosłupa?    POZYCJE PRZECIWBÓLOWE     Spróbuj przyjmować pozycje przeciwbólowe. Staraj się spędzać w nich jak najwięcej czasu. Jeśli tych pozycji jest…
Przeczytaj więcej

ból szyi bóle karku

5 porad, jak zapobiegać bólowi szyi

            Częste używanie telefonu, tabletu lub laptopa przeciąża naszą szyję i może powodować bóle przewlekłe odcinka szyjnego kręgosłupa. Kiedy trzymasz głowę pochyloną, utrzymywaną przez dłuższy czas, nie tylko powodujesz dolegliwości napięciowe szyi, ale w konsekwencji tego nawyku doprowadzasz z czasem do zmian chorobowych, np. dyskopatię. Stosując się do 5 prostych…
Przeczytaj więcej