01
Po bólu kręgosłupa
Praca nad stabilizacją, kontrolą tułowia, siłą i pewnością ruchu po epizodach bólu pleców, dyskopatii lub rwie kulszowej.
Trening medyczny Warszawa
Wróć do ruchu z planem dopasowanym do Twojego ciała.
Trening medyczny w Rehmedis łączy diagnostykę funkcjonalną, indywidualnie dobrane ćwiczenia i prowadzenie przez fizjoterapeutę. Pomaga odbudować siłę, stabilizację, kontrolę ruchu i sprawność potrzebną w codziennym życiu, pracy lub sporcie.
- Indywidualny plan ćwiczeń zamiast gotowego schematu
- Praca 1:1 z fizjoterapeutą
- Stopniowy i bezpieczny powrót do aktywności
Przyjdź z celem. Wyjdź z planem.
Oceniamy ruch, stabilizację, siłę, oddech i czynniki,
które mogą ograniczać Twoją sprawność.
Bez skierowania
Możesz umówić konsultację bez skierowania
Trening 1:1
Cała wizyta jest poświęcona jednemu pacjentowi
Plan i kontrola
Wiesz, po co wykonujesz każde ćwiczenie
Warszawa Ochota
Al. Jerozolimskie 91, blisko centrum
Trening medyczny Rehmedis
Aktywna fizjoterapia, która uczy ciało pracować lepiej.
Trening medyczny to indywidualnie dobrana praca ruchowa prowadzona przez fizjoterapeutę. Uwzględnia objawy, możliwości pacjenta, wcześniejsze urazy lub operacje, poziom aktywności oraz cel, do którego pacjent chce wrócić.
Nie rozpoczynamy od przypadkowego zestawu ćwiczeń. Najpierw sprawdzamy, co ogranicza ruch i które elementy wymagają odbudowy, takie jak stabilizacja, siła, mobilność, koordynacja, kontrola ruchu lub tolerancja na obciążenie.
Dla kogo jest trening medyczny
Gdy ból już mija, ale ciało nadal nie pracuje tak, jak powinno.
Trening medyczny pomaga odzyskać pewność ruchu, odbudować sprawność i przygotować ciało do codziennych lub sportowych obciążeń.
02
Po urazie lub operacji
Stopniowy powrót do obciążania, pełniejszego zakresu ruchu, siły i codziennej aktywności.
03
Przy nawracających dolegliwościach
Analiza sposobu ruchu, stabilizacji, mobilności i obciążania, gdy ból regularnie powraca.
04
Dla osób aktywnych
Przygotowanie do biegania, siłowni, sportu amatorskiego lub większych obciążeń ruchowych.
05
Przy słabej stabilizacji
Praca nad kontrolą tułowia, miednicy, łopatek, kończyn i mięśni głębokich.
06
Dla poprawy codziennej sprawności
Lepsze chodzenie, schylanie się, podnoszenie, siedzenie, praca fizyczna i większa swoboda ruchu.
Trening w praktyce
Ocena ruchu, nauka techniki i stopniowe zwiększanie obciążeń.
Pierwsza wizyta
Najpierw sprawdzamy, co ogranicza ruch. Dopiero potem układamy trening.
Dzięki diagnostyce funkcjonalnej ćwiczenia mają jasny cel i są dopasowane do rzeczywistych możliwości pacjenta.
01
Wywiad i określenie celu
Omawiamy objawy, wcześniejsze urazy, operacje, aktywność, rodzaj pracy i cel, do którego chcesz wrócić.
02
Ocena funkcjonalna
Sprawdzamy postawę, oddech, zakres ruchu, stabilizację, siłę, koordynację i reakcję organizmu na obciążenie.
03
Indywidualny trening
Dobieramy ćwiczenia do aktualnego etapu, korygujemy technikę i uczymy bezpiecznego wykonywania ruchu.
04
Zalecenia do domu
Otrzymujesz wskazówki i ćwiczenia pomagające utrwalać efekty pracy między wizytami.
Co daje trening medyczny
Więcej kontroli, siły i sprawności w codziennym ruchu.
Celem nie jest samo wykonanie ćwiczeń. Pacjent uczy się lepiej kontrolować ciało i stopniowo odzyskuje zdolność do bezpiecznego wykonywania potrzebnych aktywności.
Zmniejszenie bólu i napięcia
Poprawa mechaniki ruchu i bardziej świadome obciążanie ciała.
Ograniczenie ryzyka nawrotów
Nauka reagowania na pierwsze sygnały przeciążenia i dobór
odpowiednich strategii ruchowych.
Większa siła i koordynacja
Rozwój stabilizacji, kontroli ruchu i sprawności potrzebnej
w pracy, sporcie i codzienności.
Bezpieczny powrót do aktywności
Stopniowe przygotowanie do chodzenia, biegania, siłowni,
sportu lub pracy fizycznej.
Jak przygotować się do treningu
Kilka prostych rzeczy ułatwia pierwszą ocenę i dobór ćwiczeń.
01
Przyjdź wcześniej
Warto być około 10 minut przed wizytą, aby spokojnie przygotować się do spotkania.
02
Zabierz badania
Weź RTG, MRI, USG, TK, wypis pooperacyjny lub inną dokumentację, jeżeli ją posiadasz.
03
Ubierz się wygodnie
Najlepszy będzie strój sportowy lub luźne ubranie, które pozwoli swobodnie ocenić ruch.
04
Bez skierowania
Konsultację lub trening medyczny możesz umówić bez skierowania lekarskiego.
Jak działamy
Przykładowy plan treningu medycznego
Dokładny przebieg zależy od problemu, celu, poziomu sprawności i reakcji organizmu na stopniowo zwiększane obciążenie.
1
Diagnostyka i pierwszy trening
Oceniamy problem, wykonujemy testy funkcjonalne i rozpoczynamy ćwiczenia dopasowane do aktualnej tolerancji ruchu.
2
Stabilizacja i kontrola
Pracujemy nad techniką, oddechem, kontrolą tułowia, ustawieniem kończyn i bezpiecznym wykonywaniem ruchu.
3
Siła i powrót do aktywności
Zwiększamy trudność oraz obciążenie, aby przygotować ciało do codzienności, pracy lub sportu.
Trening z jasnym celem
Chcesz ćwiczyć bezpiecznie i wiedzieć, po co wykonujesz każdy ruch?
Umów trening medyczny w Rehmedis. Ocenimy Twoją sprawność, ustalimy cel i dobierzemy ćwiczenia wspierające powrót do ruchu.
Rejestracja: +48 609 844 444
Al. Jerozolimskie 91, Warszawa
centrum@rehmedis.pl
Specjaliści Rehmedis
Fizjoterapeuci prowadzący trening medyczny
Trening jest prowadzony indywidualnie przez fizjoterapeutę, który dobiera ćwiczenia do problemu, celu i możliwości pacjenta.
mgr Michał Porębski
Fizjoterapeuta kręgosłupa, stawów i treningu medycznego
Prowadzi rehabilitację funkcjonalną, trening medyczny i pracę po urazach, operacjach oraz przy dolegliwościach kręgosłupa i stawów obwodowych.
mgr Gabriela Zawiślak
Fizjoterapeutka kręgosłupa i treningu medycznego
Pracuje z pacjentami z bólem kręgosłupa, ograniczeniem sprawności i potrzebą bezpiecznego powrotu do codziennego ruchu poprzez terapię i indywidualnie dobrane ćwiczenia.
Najczęściej zadawane pytania
Trening medyczny Warszawa - FAQ
Co to jest trening medyczny?
Trening medyczny to indywidualnie dobrany trening prowadzony przez fizjoterapeutę. Łączy ocenę funkcjonalną, ćwiczenia terapeutyczne, kontrolę techniki oraz pracę nad stabilizacją, siłą, mobilnością i koordynacją.
Dla kogo jest trening medyczny?
Jest przeznaczony między innymi dla osób po bólu kręgosłupa, kontuzjach, przeciążeniach, operacjach, rehabilitacji ortopedycznej oraz dla pacjentów chcących poprawić sprawność i bezpiecznie wrócić do aktywności.
Czym różni się od treningu personalnego?
Trening medyczny jest prowadzony przez fizjoterapeutę i poprzedzony oceną funkcjonalną. Ćwiczenia uwzględniają dolegliwości, urazy, zabiegi i aktualne możliwości pacjenta.
Czy trening medyczny pomaga po bólu kręgosłupa?
Może wspierać odbudowę stabilizacji, siły, kontroli ruchu i pewności podczas codziennych aktywności. Plan powinien być dobrany do przyczyny dolegliwości i aktualnego stanu pacjenta.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta obejmuje wywiad, ocenę postawy, oddechu, zakresu ruchu, stabilizacji, siły i kontroli ciała. Następnie fizjoterapeuta dobiera pierwsze ćwiczenia i przekazuje zalecenia.
Ile wizyt obejmuje trening medyczny?
Liczba wizyt zależy od problemu, celu i reakcji organizmu na ćwiczenia. Po pierwszej konsultacji fizjoterapeuta przedstawia indywidualny plan postępowania.
Czy trzeba mieć skierowanie?
Nie. Na trening medyczny w Rehmedis można umówić się bez skierowania. Warto zabrać posiadane wyniki badań i dokumentację wcześniejszego leczenia.
Gdzie w Warszawie odbywa się trening medyczny?
Trening medyczny odbywa się w Rehmedis przy Al. Jerozolimskich 91 w Warszawie. Wizytę można umówić telefonicznie lub online przez profil placówki w ZnanyLekarz.
Rehmedis Warszawa
Odbuduj sprawność bez przypadkowych ćwiczeń i zgadywania.
Ocenimy ruch, siłę, stabilizację i aktualne możliwości, a następnie przygotujemy plan treningu dopasowany do Twojego celu.
Al. Jerozolimskie 91, 02-001 Warszawa
Telefon czynny 7 dni w tygodniu
centrum@rehmedis.pl