Rehabilitacja po złamaniu nogi. Złamanie nogi to uraz, w którym dochodzi do przerwania ciągłości kości w wyniku wypadku lub silnego uderzenia. Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z takim uszkodzeniem jak złamanie kości udowej czy złamanie kości śródstopia, ważne jest, aby jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia oraz stopniowo powracać do codziennej aktywności. Rehabilitacja po złamaniu
Read more
Rehabilitacja więzadła krzyżowego. Rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego jest kluczowa w przywróceniu stabilności stawu kolanowego. ACL jako jeden z głównych stabilizatorów kolana zapobiega nadmiernemu przemieszczaniu się kości udowej względem kości piszczelowej i odpowiada za czucie głębokie w tym stawie. W przypadku zerwania konieczna jest operacja, a następnie rehabilitacja więzadła krzyżowego, oparta na dokładnej diagnostyce i
Read more
Wraz ze wzrostem świadomości społeczeństwa na temat zdrowia, możemy zaobserwować rosnącą liczbę osób podejmującą aktywność sportową. W czasach, gdzie coraz szerzej propagowana jest profilaktyka następstw siedzącego trybu życia poprzez podjęcie aktywności sportowej, coraz częściej spotykamy się z urazami w obrębie narządu ruchu. Blisko co piąta osoba uprawiająca rekreacyjnie sport w Polsce wybiera bieganie. Można śmiało
Read moreMiłośników biegania jest coraz więcej, ale nie można zapominać o tym, że podczas uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej, na urazy i znaczne obciążenia narażone się nie tylko stawy. Wbrew pozorom podczas biegania kręgosłup również zostaje obciążony. Ma on na celu utrzymywać wyprostowaną postawę ciała i unosić głowę. Stanowi główną oś i podporę więc
Read moreKontuzje u biegaczy to problem niezwykle istotny, ponieważ dotyczy aż co 3 osoby uprawiającej tą dyscyplinę sportu. Obszarem najbardziej narażonym na przeciążenie podczas biegu jest kolano, skąd też popularnie spotykany termin „Kolano biegacza”. Nazwa ta nie odnosi się do konkretnego schorzenia. Obejmuje różnorodne patologie powodujące ból przedniego przedziału kolana. Najczęściej spotykane uszkodzenia
Read moreProblem kontuzji u biegaczy jest coraz częściej poruszany w czasopismach i na portalach internetowych, co wynika z rosnącej ilości uszkodzeń narządu ruchu w tej grupy sportowców. Szacuje się, że obecnie 30-40% długodystansowców cierpi z powodu różnorodnych dolegliwości bólowych kończyn dolnych. Mimo rozwoju wiedzy i wielu badań naukowych nie znamy wszystkich przyczyn tego stanu
Read moreW ostatnich latach powstało wiele sklepów oferujących specjalistyczne obuwie biegowe, które w założeniu ma chronić kończyny dolne przed przeciążeniem. Mimo, że przemysł obuwniczy kwitnie, ilość kontuzji wśród biegaczy także rośnie. Czy jest jakiś związek między nowoczesnymi butami biegowymi, a ilością kontuzji jakie doznają biegacze? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Osoby szukające
Read moreRozgrzewka jest podstawowym i niezbędnym elementem każdego treningu. Jej działanie polega na zwiększeniu ukrwienia, temperatury a także elastyczności mięśni i stawów. Dzięki niej nasz narząd ruchu jest mniej podatny na uszkodzenia. Prawidłowa rozgrzewka przygotowuje także układ krwionośny, oddechowy i nerwowy do wysiłku, co korzystnie wpływa na naszą wydolność. Niestety biegacze rozpoczynający regularne treningi bardzo
Read moreW obrębie podudzia występują cztery przedziały powięziowe. Jest to przedział boczny, przedni, tylny głęboki oraz tylny powierzchowny. Powięź ta jest sztywna i otacza mięśnie goleni, naczynia oraz nerwy. Tkanka łączna otaczająca przedziały powięziowe jest mało elastyczna w związku z czym jej rozciągliwość jest ograniczona, przez co wewnątrz może dojść do wzrostu ciśnienia i kompresji,
Read more
