Rehmedis Rehabilitacja Warszawa
+48 609 84 44 44
centrum@rehmedis.pl

Kategoria: Dla biegaczy

Centrum Rehabilitacji Rehmedis - Warszawa | Rehabilitacja kręgosłupa w Warszawie

Bieganie z dyskopatią

     Miłośników biegania jest coraz więcej, ale nie można zapominać o tym, że podczas uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej, na urazy i znaczne obciążenia narażone się nie tylko stawy. Wbrew pozorom podczas biegania kręgosłup również zostaje obciążony. Ma on na celu utrzymywać wyprostowaną postawę ciała i unosić głowę. Stanowi główną oś i podporę więc…
Przeczytaj więcej

Kolano biegacza

      Kontuzje u biegaczy to problem niezwykle istotny, ponieważ dotyczy aż co 3 osoby uprawiającej tą dyscyplinę sportu. Obszarem najbardziej narażonym na przeciążenie podczas biegu jest kolano, skąd też popularnie spotykany termin „Kolano biegacza”. Nazwa ta nie odnosi się do konkretnego schorzenia. Obejmuje różnorodne patologie powodujące ból przedniego przedziału kolana. Najczęściej spotykane uszkodzenia…
Przeczytaj więcej

Kontuzje u biegaczy

     Problem kontuzji u biegaczy jest coraz częściej poruszany w czasopismach i na portalach internetowych, co wynika z rosnącej ilości uszkodzeń narządu ruchu w tej grupy sportowców. Szacuje się, że obecnie 30-40% długodystansowców cierpi z powodu różnorodnych dolegliwości bólowych kończyn dolnych. Mimo rozwoju wiedzy i wielu badań naukowych nie znamy wszystkich przyczyn tego stanu…
Przeczytaj więcej

Buty do biegania

      W ostatnich latach powstało wiele sklepów oferujących specjalistyczne obuwie biegowe, które w założeniu ma chronić kończyny dolne przed przeciążeniem. Mimo, że przemysł obuwniczy kwitnie, ilość kontuzji wśród biegaczy także rośnie. Czy jest jakiś związek między nowoczesnymi butami biegowymi, a ilością kontuzji jakie doznają biegacze? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Osoby szukające…
Przeczytaj więcej

Bieganie – rozgrzewka

     Rozgrzewka jest podstawowym i niezbędnym elementem każdego treningu. Jej działanie polega na zwiększeniu ukrwienia, temperatury a także elastyczności mięśni i stawów. Dzięki niej nasz narząd ruchu jest mniej podatny na uszkodzenia. Prawidłowa rozgrzewka przygotowuje także układ krwionośny, oddechowy i nerwowy do wysiłku, co korzystnie wpływa na naszą wydolność. Niestety biegacze rozpoczynający regularne treningi bardzo…
Przeczytaj więcej

Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych podudzia

    W obrębie podudzia występują cztery przedziały powięziowe. Jest to przedział boczny, przedni, tylny głęboki oraz tylny powierzchowny. Powięź ta jest sztywna i otacza mięśnie goleni, naczynia oraz nerwy. Tkanka łączna otaczająca przedziały powięziowe jest mało elastyczna w związku z czym jej rozciągliwość jest ograniczona, przez co wewnątrz może dojść do wzrostu ciśnienia i kompresji,…
Przeczytaj więcej