Na ciało człowieka składają się narządy wewnętrzne, zewnętrzne, szkielet, mięśnie a także psychika. Wszystkie te elementy tworzą całość i nieprawidłowe funkcjonowanie któregokolwiek z nich, skutkuje wywołuje coś na zasadzie reakcji łańcuchowej. Wszelkiego rodzaju zaburzenia fizyczne bardzo niekorzystnie wpływają na naszą psychikę, ale zapominamy również o tym, że to zaburzenia psychiczne bardzo szybko wychwytywane są
Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa. I są to osoby coraz młodsze. Trudno znaleźć kogokolwiek, kto choć raz w swoim życiu nie skarżyłby się na tę dolegliwość. Przyczyn może być wiele, począwszy od wydawałoby się dość banalnych, do tych naprawdę poważnych jak różnego rodzaju schorzenia, które
Miłośników biegania jest coraz więcej, ale nie można zapominać o tym, że podczas uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej, na urazy i znaczne obciążenia narażone się nie tylko stawy. Wbrew pozorom podczas biegania kręgosłup również zostaje obciążony. Ma on na celu utrzymywać wyprostowaną postawę ciała i unosić głowę. Stanowi główną oś i podporę więc
Kontuzje u biegaczy to problem niezwykle istotny, ponieważ dotyczy aż co 3 osoby uprawiającej tą dyscyplinę sportu. Obszarem najbardziej narażonym na przeciążenie podczas biegu jest kolano, skąd też popularnie spotykany termin „Kolano biegacza”. Nazwa ta nie odnosi się do konkretnego schorzenia. Obejmuje różnorodne patologie powodujące ból przedniego przedziału kolana. Najczęściej spotykane uszkodzenia
Problem kontuzji u biegaczy jest coraz częściej poruszany w czasopismach i na portalach internetowych, co wynika z rosnącej ilości uszkodzeń narządu ruchu w tej grupy sportowców. Szacuje się, że obecnie 30-40% długodystansowców cierpi z powodu różnorodnych dolegliwości bólowych kończyn dolnych. Mimo rozwoju wiedzy i wielu badań naukowych nie znamy wszystkich przyczyn tego stanu
W ostatnich latach powstało wiele sklepów oferujących specjalistyczne obuwie biegowe, które w założeniu ma chronić kończyny dolne przed przeciążeniem. Mimo, że przemysł obuwniczy kwitnie, ilość kontuzji wśród biegaczy także rośnie. Czy jest jakiś związek między nowoczesnymi butami biegowymi, a ilością kontuzji jakie doznają biegacze? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Osoby szukające
Rozgrzewka jest podstawowym i niezbędnym elementem każdego treningu. Jej działanie polega na zwiększeniu ukrwienia, temperatury a także elastyczności mięśni i stawów. Dzięki niej nasz narząd ruchu jest mniej podatny na uszkodzenia. Prawidłowa rozgrzewka przygotowuje także układ krwionośny, oddechowy i nerwowy do wysiłku, co korzystnie wpływa na naszą wydolność. Niestety biegacze rozpoczynający regularne treningi bardzo
Zespół kanału Guyon’a jest schorzeniem dotyczącym nerwu łokciowego. Występuje w przypadku uciski na nerw, do którego może dochodzić na różnych poziomach. Ucisk występuje w kierunku dolnym kończyny górnej. Ucisk nerwu jest najczęściej spowodowany bezpośrednim uciskiem wywołanym na nerw łokciowy. Doprowadzać do tego może wiele czynników. Jeśli ucisk powstaje w wyniku na przykład
